Üblicherweise kümmern wir uns in unserem Alltag nicht sehr viel um unseren Atem, auch, weil sich dieser bei gesunden Menschen selbstständig reguliert, sich regelmäßig an innere oder äußere Ereignisse anpasst. So atmen wir automatisch:
Es gibt jedoch auch den umgekehrten Weg.
Sie zweifeln? Sind skeptisch?
Schauen Sie manchmal Sportsendungen? Oder sind Sie selbst sportlich aktiv?
Ganz egal, ob Sie Leichtathletik, Skisport oder Tanzen mögen oder selbst betreiben - alle Athlet:innen haben eines gemeinsam:
Kurz bevor Sie in den Wettkampf einsteigen, atmen sie sehr bewusst, sind sehr konzentiert, befinden sich in ihrem eigenen "Tunnel", blenden alles aus, was störend sein könnte.
In Stressphasen können wir ab einem bestimmten Punkt nicht mehr unterscheiden,
Weder unser Körper noch unsere Gedanken finden Ruhe. Dauert so eine Phase länger an, kann unser Wohlbefinden gefährdet sein.
Unser Atem verändert sich automatisch, wenn wir unter Stress stehen. Sie können das ja mal beobachten.
Der Atem kann:
All das kann zu weiteren Störungen führen, weil unser Körper nun mal Sauerstoff braucht, um zu funktionieren.
Wenn es so einfach wäre, hätten wir alle das Patentrezept für ein stressarmes Leben in der Hand und dieser Artikel wäre überflüssig.
Tatsächlich jedoch können regelmäßige und anatomisch korrekt ausgeführte Atemtechniken dazu beitragen, uns wieder in die Ruhe zu bringen oder uns in der Ruhe zu halten.
Wenn Sie in einer stressreichen Phase einmal tief durchatmen ist das schon mal besser als nichts, es wird jedoch nicht lange vorhalten.
Wenn Sie sich jedoch darin üben, Ihre Wahrnehmung auf den Atem zu nutzen, um Einfluss auf körperliche Reaktionen zu nehmen, kann das schon ganz anders aussehen.
Heute möchte ich Sie ermutigen, dem meiner Meinung nach "unterschätzten Atem" eine Chance zu geben.
Reden wir doch darüber im unverbindlichen, telefonischen,
Deva Dagmar Keßlau | Dortmund
Heilpraktikerin | Mediale Mentorin
Wichtiger Hinweis:
Alle meine Blogartikel dienen der Information, der Aufklärung, der Wissensvermittlung. Sie sind nicht geeignet um Selbstbehandlungen oder Selbstdiagnosen durchzuführen oder Behandlungen oder Diagnosen bei anderen Menschen vorzunehmen. Meine Blogbeiträge ersetzen auch nicht eine ärztliche, heilpraktische oder anderweitige therapeutische Beratung, Begleitung oder Behandlung.
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