Ängste / Angststörungen - wenn uns die Furcht im Griff hat.

 

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Angst ist ein emotionaler Gemütszustand, der eine Bedrohung oder Gefahr anzeigt.

 

Angst ist daher per se ein sinnvolles Gefühl. Es hält uns zum Beispiel davon ab, nachts alleine durch unsichere Stadtgebiete zu laufen oder ohne Fallschirm aus einem Flugzeug zu springen.

 

Einige von uns sind zum Beispiel bei bevorstehenden Prüfungen („Prüfungsangst“) oder bei Auftritten vor vielen Menschen („Lampenfieber“) aufgeregt und nervös. Ich höre in meiner Praxis oftmals, dass Patient:innen diese Art von Angst oder Aufregung zwar als durchaus belastend erleben, sie gleichzeitig jedoch auch als "erklärbar" beschreiben. 

 

Angstgefühle oder Panikgefühle, die ohne für uns erkennbare Gründe auftreten, können uns oder unser Leben belasten. 

 

Wenn wir jedoch nicht genau wissen, warum oder warum wir uns so intensiv fürchten, dann können wir mit Verwirrung, Rückzug oder Vermeidung reagieren.

 

Die vielfältigen Symptome der Angst und der Panik, zum Beispiel

* Herzklopfen
* Schwitzen
* Zittrigkeit
* Schwäche
* Unruhe
* Ohnmachtsgefühle

können uns übermannen, unsere Aktivitäten lähmen und uns schwer belasten.

 

Im Austausch mit meinen Patient:innen erlebe ich immer wieder, dass kaum bekannt ist, welche Mechanismen die Natur vorgesehen hat, um die Erfahrungen aus einer angstreichen Situation wieder abzuschütteln oder zu mildern.

 

Meine Praxiserfahrung zeigt zudem vielfach, dass unerklärlich auftretende Ängste oder Panikgefühle eine oder mehrere Ursachen haben können, die oftmals in früheren real erlebten Situationen ihren Anfang genommen haben.

 

Für Patient:innen, die von unerklärlichen oder übersteigerten Ängsten betroffen sind, biete ich daher individuell verschiedene Ansätze und Wege an, die ich abhängig von der genauen Diagnose mit Ihnen abstimmen werde.

 

 

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Fragen und Antworten

 

Was ist Angst?

Angst ist eine Emotion, ein Gefühl. Es ist eine komplexe Reaktion unseres Körpers auf eine Bedrohung, eine Gefahr oder auch eine Situation, die mit (zu) viel Stress verbunden ist.

 

Angst kann sowohl körperliche Reaktionen auslösen, z.B.
* erhöhter Puls 
* schnellere Atmung 
* Muskelverspannungen

als auch psychische Reaktionen auslösen, z.B.
* Unruhe
* Sorgen
* Panikattacken.

Ist Angst angeboren?

Eine Grundform der Angst, die uns davon abhält, uns in Gefahr zu begeben oder gefahrenvolle Situationen einschätzen zu können, ist angeboren. Angst ist ein Schutzmechanismus und hilft uns dabei, zu überleben.

Jedoch können angeborene Ängste nicht immer konkret präzisiert werden. So reagieren zum Beispiel schon Neugeborene unterschiedlich intensiv auf laute Geräusche. 

Ab wann kann Angst zum Problem werden?

Diese Frage lässt sich nicht eindeutig oder generell beantworten.
Nach meinen Beobachtungen kann Angst dann zum Problem werden, wenn sie übersteigert ist / als übersteigert (eine Reaktion steht nicht im Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung) wahrgenommen wird, wenn es das Leben eines:r Patient:in stark beeinträchtigt. Das wiederum hängt von verschiedenen Faktoren ab, zum Beispiel:

* Dauer einer Angstepisode
* Auslöser von Angst
* Intensität der Angst
* Auswirkungen auf das alltägliche Leben.

 

Gibt es Möglichkeiten, übersteigerte Ängste zu bewältigen?

Es gibt eine Vielzahl von Ansätzen, die das Ziel haben, übersteigerte Ängste zu bewältigen.
Je nach Grad der Angst können einige Ansätze selbst trainiert werden, andere Strategien brauchen professionelle Unterstützung.

 

 

Sie haben weitere Fragen? Lassen Sie uns darüber reden. 

 

 

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Heilpraktikerin Keßlau / Dortmund - Ihre Oase für Seele, Geist und Körper.