Was haben Ängste mit Vermeidung zu tun? | Teil 2

Rückblick auf Teil 1

 

 

Unser Gehirn ist ein "Verknüpfungsmeister." 
 

Es verknüpft Erlebnisse und Erfahrungen und entscheidet, was wir wiederholen können und / oder - was wir besser vermeiden sollten. 

 

Zu den angestrebten Wiederholungen gehören zumeist die "schönen Dinge im Leben":

• der gemütliche Abend mit Freunden
• das entspannte Frühstück im Urlaub 
• eine Aufgabe, die gelöst wurde. 

Auf der anderen Seite, versuchen wir üblicherweise 

 

Situationen zu vermeiden, in denen wir schon mal Ängste hatten. 

 

Aus einem einfachen Grund:

Angstepisoden können ebenso unangenehm wie anstrengend sein - das möchten wir natürlich idealerweise nicht noch einmal erleben.

 

 

Gleichzeitig ist Angst ein natürliches Gefühl - Jede:r kennt die Angst.

 

Angst ist zudem sinnvoll - sie warnt uns vor Bedrohungen und Gefahren. 

 

 

Ängste können jedoch zu einer Belastung werden, wenn sie 

• beim ersten Auftreten unerklärlich und übersteigert sind (Subjektiv gab es gar keine Bedrohung oder Gefahr)
• in alltäglichen Situation - und damit sehr häufig - auftreten (in öffentlichen Verkehrsmitteln, beim Autofahren, beim Einkaufen ...)
• "überfallartig" auftreten - ohne Grund und Ursache ist sie auf einmal da. 

 

Nach meinem Verständnis geht es in der Behandlung von unerklärlichen Ängsten daher u.a. um Antworten auf die folgenden Fragen: 

• Wann ist eine unerklärliche Angst das erste Mal aufgetreten?
• Wie haben Sie diese Angstepisode erlebt?
• Wie war zu diesem Zeitpunkt Ihre Lebenssituation?
• Hat sich Ihr Leben danach verändert? Wenn ja - wie hat sich Ihr Leben danach verändert?
• Welche Verknüpfungen gibt es seither?

 

Ich gehe grundsätzlich davon aus, dass 

• unser Gehirn Verknüpfungen erschaffen ... jedoch auch wieder lösen kann. 
• es auch bei "unerklärlichen Ängsten" oftmals eine Erklärung gibt. 
• wir der Angst nicht die Kontrolle über unser Leben überlassen sollten.  

 

 

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Deva Dagmar Keßlau | Dortmund

Heilpraktikerin | Mediale Mentorin 

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